Aanbod
Nog heel eventjes geduld, je kunt de voedingscoaching bijna via deze website boeken! Wil je alvast meer informatie of coaching aanvragen? Dan kun je contact met mij opnemen via het contactformulier of via mijn Instagram pagina.
Op dit moment bied ik voedingscoaching in de vorm van een eenmalige analyse of een volledig traject gericht. Klik op de button om het gehele aanbod te kunnen zien.
In alles wat ik aanbied staat centraal dat er geen enkel voedingsmiddel is verboden. Gezond en ongezond hebben we het dus niet over. Wel over voedzaam en minder voedzaam. Ook over de effecten die bepaalde voedingsmiddelen op jouw lichaam hebben. Ik bied jou handvatten om een nieuw voedingspatroon aan te leren. Met dit nieuwe patroon leer je beter naar jouw lichaam te luisteren, maak je gezondere keuzes en kun je nog steeds genieten van een stukje chocolade, een gebakje of chips.
Opties:
- Groepscoachingstraject van 6 weken. Actieprijs 175,-
- Eén op één coachingstraject van 6 weken. Prijs 375,-
- Persoonlijke voedingsanalyse. Prijs 75,-
- Werkboek en planner. Prijs 45,-
- Persoonlijke voedingsanalyse + één weekschema op maat gemaakt. Prijs 95,-
Online Voedingscoaching
-
Planner
-
Werkboek
-
Wekelijkse Online Consult
-
Besloten Whatsapp Groep
Coachingstraject van 6 weken Groep of Individueel:
We starten met een kennismaking. Als je dan enthousiast bent gaan we door met de intake. Tijdens de intake probeer ik een zo goed mogelijk beeld van jou te vormen. We gaan het onder andere hebben over jouw eetpatroon, maar ook beweging en sport, dagindeling, gezin en werk en alle andere zaken die voor jou van invloed zijn op het traject komen aan bod. Hoe meer jij kan en wil delen, hoe beter ik jou van dienst kan zijn. Komen jouw wensen niet overeen komen met wat ik jou aanbied? Jammer, maar dat kan gebeuren. Je kunt dan uiteraard het traject nog annuleren.
Ik ga je vragen om voor één week precies bij te houden wat je eet en drinkt. Jouw eetdagboek helpt mij om een voedingsanalyse uit te kunnen voeren en passende tips te kunnen geven. Nadat je de analyse en tips hebt ontvangen, starten de live coaching sessies. Dit is 1x per week op een vast tijdstip. Ik verwacht van je dat je alle 6 de keren aanwezig bent (online). We behandelen in de 6 live sessies namelijk verschillende onderwerpen, die jou gaan helpen bij het veranderen van jouw gewoontes. De hoofdonderwerpen zijn natuurlijk voeding, beweging en mindset.
Tussen de live coaching sessies door heb je de mogelijkheid om vragen te stellen in de WhatsApp-groep waar je in zit (Bij één-op-één is dit de privé app). Je kunt hier natuurlijk ook een keer delen waar je tegenaan loopt. We helpen elkaar verder wanneer dat nodig is. Ook kun je tussentijds jouw werkboek en planner erbij pakken. In hoeverre jij dit wil gebruiken, mag jij zelf weten. Ik raad het je wel aan, want het helpt je voorbereiden op de volgende live sessie en het geeft extra inzichten.
De voedingsanalyse kan op verschillende momenten aangevraagd worden, bijvoorbeeld als je:
– Graag inzicht in jouw huidige voedingsgewoontes wil zonder een traject aan te gaan;
– In het 6 weken traject zit en graag een extra analyse wil;
– Het traject al doorlopen hebt en jouw eetpatroon al hebt aangepast, maar wel een check wil;
– Bezig bent met het werkboek (of hebt deze afgerond) en graag meer inzicht wil.
Voedingsanalyse
Ook voor de voedingsanalyse starten we met een korte kennismaking en intake zodat ik een beetje achtergrond informatie heb. Verder lever jij een eetdagboek aan waarin precies staat beschreven wat jij gedurende de week hebt gegeten en gedronken.
Op basis van het eetdagboek en het gesprek maak ik een analyse en geef ik je tips mee. Hoe eerlijker jij bent, hoe beter mijn advies kan zijn.
De voedingsanalyse kan op verschillende momenten aangevraagd worden, bijvoorbeeld als je:
– Graag inzicht in jouw huidige voedingsgewoontes wil zonder een traject aan te gaan;
– In het 6 weken traject zit en graag een extra analyse wil;
– Het traject al doorlopen hebt en jouw eetpatroon al hebt aangepast, maar wel een check wil;
– Bezig bent met het werkboek (of hebt deze afgerond) en graag meer inzicht wil.
Werkboek en Planner
Wil jij liever zelf aan de slag en op jouw gemak het werkboek door? Dat mag natuurlijk ook! Als je daarna behoefte hebt aan extra informatie of coaching, kun je deze altijd nog aanvragen.
Het werkboek neemt jou mee om een start te maken met nieuwe voedingsgewoontes, beweging en mindset. Deze sluit aan op het 6 weken traject en is daarom ook voor 6 weken ingericht met informatie, vragen en tips. De planner kun je gebruiken om jouw maaltijden in te plannen, jouw voortgang bij te houden en al het andere wat je er in kwijt wil.
Weekschema's
Weekschema’s bied ik niet standaard aan omdat ik erin geloof dat eigen keuzes beter werken dan een schema. Dat betekent natuurlijk niet dat een schema niet effectief kan zijn. Ook de weekschema’s zijn helemaal afgestemd op wie jij bent en dus persoonlijk. Naast het weekschema ontvang je ook een wissellijst, zodat je voedingsmiddelen kunt wisselen en toch ongeveer hetzelfde binnen krijgt. Wanneer vraag je een voedingsschema aan? Bijvoorbeeld als je:
– Niet weet waar je moet beginnen als je zelf een schema maakt;
– Jouw eigen schema wil vergelijken met degene die ik heb opgesteld;
– Nieuwe ideeën wil op doen.
De voedingsanalyse kan op verschillende momenten aangevraagd worden, bijvoorbeeld als je:
– Graag inzicht in jouw huidige voedingsgewoontes wil zonder een traject aan te gaan;
– In het 6 weken traject zit en graag een extra analyse wil;
– Het traject al doorlopen hebt en jouw eetpatroon al hebt aangepast, maar wel een check wil;
– Bezig bent met het werkboek (of hebt deze afgerond) en graag meer inzicht wil.
Ik wil wat anders
Staat er niet tussen waar jij naar op zoek bent? Stel jouw vraag dan in het contactformulier en ik neem contact met je op. Ik zal dan mijn best doen om iets voor je te kunnen betekenen.